29 сентября более чем в 100 странах мира отмечается Всемирный день сердца
Акция была организована впервые в 1999 году Всемирной федерацией сердца и поддержана ЮНЕСКО и ВОЗ с целью привлечь внимание общественности к сердечно-сосудистым болезням, которые являются основной причиной смертности во всем мире.
Сердце — символ не только крепкого здоровья, но и любви, без которой невозможно быть счастливым человеком. Мы призываем любить свое сердце и действовать в его интересах.
Для того, чтобы уровень артериального давления был в норме, нужно соблюдать простые рекомендации:
- нормализовать вес/контролировать индекс массы тела;
- отказаться от вредных привычек (не потреблять никотин и алкоголь);
- увеличить физическую нагрузку (не менее 30 мин.);
- уменьшить потребление соли (не более 5 гр.);
- следить за режимом питания (сбалансированность, умеренность и разнообразие);
- вести дневник артериального давления.
Ваше сердце скажет Вам спасибо!
